fbpx

1 kilo verdim diye sevinen masum tombul..

annekaz
8 Mayıs 2012
4 Yorum

Sağlıklı beslenmek zor, orta halli bir insansanız etin kilosu 26,  cevizin kilosu 32, bademin kilo 24 lirayken diyet yapmak gerçekten zor iş :)

Zaten artık diyet yapmıyorum ‘sağlıklı beslenmeye’ çalışıyorum. Kabuklu yumurtanın bile sağlıklı üretilip üretilmediği tartışılırken ne kadar sağlıklı bir beslenme düzeni bu tabi bilmiyorum. Neticede bir haftada 1 kilo verdim. Şimdi diyeceksiniz oturdun bir kilo için mi yazdın diye ama ‘normal beslenirken’ yaptığım hataları da yazayım dedim. Benim gibi oturarak çalışan bir hatun kişi için 1 kilo iyi bir rakam biliyorum kilo verdim demek için bi 5 kiloyu görmem lazım ama.. ben artık diyet yapmıyorum.. sağlıklı besleniyorum :) kilo vermenin gerisi gelir mi bilmiyorum bakıcaz artık..

Not: Dukan Diyeti ile 63 kiloda başladığım macera sağlık sorunları nedeniyle 57 kiloda bitmişti..son zamanlarda 59’a kadar çıktım.. dün sabah itibari ile 57,9 olmanın sevinci içindeyim :)

Ekmek.. ekmek sağlıklı bir gıda ama abartıldığı zaman olmuyor. Günde en fazla iki dilim beyaz olmayacak.. yemediğim günler oluyor acıkmıyorum

Atıştırmalıklar.. ben en çok çubuk kraker tarzı şeyleri yerdim kuru ya çıtır çıtır.. yada tuzlu küçük krakerler aa bi bakmışsınız paket bitmiş..

Kuruyemişler.. Badem , fındık, fıstık ve ceviz eşsiz gıdalar mümkünse kavrulmamış kavrulmuşsa günde yarım su bardağını geçmeyecek. Ben Bademi çok seviyorum..tok tuttuğuna inanıyorum

Margarin.. artık eve hiç alınmıyor sabah kahvaltı için onu da çocuklar tüketiyor ama yine de çok az tükettiklerini söyleyebilirim. Çok az tereyağ tabi gerçek tereyağ bulabilirseniz..

Sıvı yağlar.. Ayçiçek yağı, mısır özü yağı artık yemeklerde yok zeytinyağları kullanıyorum.Ayda yılda bir patates kızaracaksa ayçiçek yağı devreye giriyor..

Meyve.. günde bir tane çoğu zaman yerine kuru kayısı incir ya da kuru üzüm yediğim oluyor meyveyle pek aram yok ama yarım karpuz yiyen ben karpuza veda ettim, belki sabah iki dilim..

Tencere yemekleri.. Sulu yemekleri artık daha çok tüketiyorum genelde tek yemek + salata..

Makarna.. tüketmemeye çalışıyorum ama bir makarna manyağı olarak sade çok azz yağlı ve salata ile beraber yiyorum kıymalı peynirli makarna yok.

Akşam Yemek yok.. Akşam saat 20 den sonra hiç bir şey yemiyorum acıkmıyorum da  bazen yeşil çay tabi şekersiz,..

Et.. Protein çok önemli ben tam bir et oburum kırmızı etle beslenmek biraz pahalı ama kendi yaptığım ekmeksiz ızgara köfte ve tavuk yemekleri gerçekten işte doydum dedirtiyor..Ayrıca dışarıda yenen yemeklerde yine ızgara köfte ve tavuk şiş güvenle tercih edilebilir

Çok çeşitli sofralar yok.. Bizim yemeklerimiz sağlıklı ama sanıyorum birleştirmelerde sorun var. Her yemeğin yanına pilav doyana kadar nohut, ya da taze fasulye yiyorum ama yanına pilav yemiyorum of işte bu çok koyuyor..

Tatlı yok.. Tatlandırıcı yok  Hamur işi tatlılara kilo verme düzeni içinde zaten yer yok.. Sağlıklı beslenme düzeninde dondurma, sütlü tatlılar ve az siyah çikolata mutluluk kaynağı.. Şekeri kesmeye çalıştığım dönem tatlandırıcıya başlamıştın onunla da yollarımı ayırdım..

Spor yok hareket var..Spor yapmaktan nefret ediyorum, artık daha çok hareket ettiğim gerçek ama spor ı ıhh, otur kalk, sofrayı tek tek topla ev işi yap falan filan.

Sabah kahvaltısı bitiremediğim çok oluyor 2 haşlanmış yumurta domates biber salatalık peynir yeşil çay..

Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular
Yapılan Yorum Sayısı (4)
  1. !ÇİMDEN GELDİGİ GİBİ ~~~ dedi ki:

    kendinize haksızlık etmeyin bence ideal bir kilodasınız.İnşallah bana da nasip olur bu kiloları görmek:)

  2. Sanem dedi ki:

    Dukan diyetini sizin bloğunuz sayesinde tanıdım.Yaptım on kg verdim.Ama hep aynı şeyleri yemekten, yulaf kepeğinden falan sıkıldım.Sonra yahu şu Karatay diyeti de neymiş bi bakiim dedim..Pat..Siz de blogta “bu kitabı da okumak farz oldu” diyerek Karatay diyetinden bahsettiniz.Kitabı alıp bi solukta okudum.Helal..Bir nevi Türkish Dukan.Aynı ilkeler ama..en azından zeytin,tereyağ, pestil,cevizli sucuk falan..(şımarmadan tabii..)Bu gün eşime artık diyet yapmayacağım..Kendime göre bir sentez yaptım..Yukarıda yazdıklarınızın büyük bir bölümünü (20.00’dan sonra bişey yememek yok mesela..çekirdeğim falan oluyor.kabak ama..:) )ona anlattım.Yine pat.Siz de yazdınız.Sizi seviyorum.

  3. aylya dedi ki:

    Basarilar. En iyisi saglikli beslenmek diyelim. Dukan vs diyetleri ile ilgili yazi yazmishsiniz okudum ama siz biliyosunuzdurda bende soyliyeyim yasadigim ulkede cok red edilen bir rejim ama maalesef cok sik yapilan bir diyet. Son yillarda da cok unlu olan bir rejim var onu da paylasayim. “90 gunluk diyet”. Ben denemedim (gerek duymuyorum :P ) ama arkadaslarim 90 gunde en az 10 kilo veriyolar ve cok iyi ve zararsiz bir rejim. Internette bulabilirsiniz ve her tur gida tuketiliyo ama farkli gunlerde. :)

  4. Seçil dedi ki:

    Karatay diyetiyle 6 ayda 20 kg verdim.Devam ediyorum,hayat boyu edeceğim..sağlıklı beslenmeye :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 21 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.
Tavsiyelerim