fbpx

Diyet yapmanın sosyolojik etkileri

dukan test , örnek program
Annekaz
9 Mayıs 2011
3 Yorum
Flickr

:) Ben buraya kilo verme ile ilgili yazılar yazdıkça elim böreklere çöreklere mevsim itibari ile dondurmalara gitmiyor çünkü bir kere yazdım o kadar da bahsettim yemem yiyemem diyorum o yüzden yazıyorum :) Kendi kendine Destek.  =)

Dukan Diyeti ile yaklaşık 4 kilo verdim fakat bende öyle beni baştan yarat şeklinde bir değişim yok, pantolanların beli birazcık bol geliyor, bacak kısımları işte kan akışını kesecek kadar dar değil, gıdı biraz gitti suratım omuzlarım ve sırtımda hatta göğüs yanlarında birazcık erime var. Bunun dışında o LCW kabinininde bir türlü içine sığamayıp inadına “ulan kilolar hepinizi gram gram vereceğim” deyip aldığım siyah gömleğin düğmeleri hala kavuşmuyor inadım devam ediyor kavuşacaklar.. 4 kilo daha var..

 

dukan test , örnek program

 

Yukarıda gördüğünüz benim örnek Dukan  programım daha önce de yazmıştım, Testi buradan yapabilirsiniz, benimki 159 günlük bir koşu 24 günde şağı yuları 4 kilo gibi bir sonuca ulaştım..

Devamını okumak için tık ()

 

 

Haftasonu annemlerdeyim gören suratın küçülmüş, çökmüş asık suratlısından gibi eleştiriler aldım. Aslında biraz asık suratlı olduğum söylenebilir çünkü diyet beni biraz mutsuz yaptı. O her sabah tereyağlı bazlama ısıtıp mideye indiren kadın yok ya da canı istediğinde künefe yapan, annesine bir telefonla sarma sipariş eden, bir tepsi böreği, makarna salatasını , çiğ köfteyi cevizli baklavayı meyve parçalı dondurmayı antep fıstıklı çikolatayı .. tmm sustum yiyen kişi değilim artık :)  Aama tartıda gördüğüm her düşük rakam beni biraz daha mutlu ediyor ve tabiki ölçülü olarak bu yemeklere biraz daha yaklaştırıyor, hani her doğum sancısı bebeğe bir adım daha yaklaşmaktır ya bu da öyle birşey..

 

Biraz mehteran takımı dururumum var, iki ileri bir geri gidiyorum bu beni biraz yoruyor bir gün tartıda 57,8’i görüp ertesi gün 58,6’yı görmek oldukça moral bozucu ama normalmiş. Beni en çok tatlandırcı ile içtiğim kahveler yeşil çaylar mutlu ediyor diyet kola serbest olmasına rağmen tadını sevmediğim için içemiyorum. En sevdiğim yemek tavuk köftesi, sağolsun babacım haftasonu bana göğüs eti alıp mangal yapmıştı o da çok lezetliydi köz domates ve sivri biberle çok mutlu oldum.

 

Menemen kısıtlı kahvaltı seçeneklerin en ziyafeti, tabi birde pastırmalı yumurta her zaman pastırma olmuyor evde ama koku sıkıntınız yoksa çemenli yumurta da eskiden beri sevdiğim omlet şekilerinden birisidir. Hazır döner de büyük kurtarıcı Dr Dukan hazır köfteler vs yiyebilirsiniz diyor ama içinde ya soya yada patates nişastası var o yüzden tercih etmiyorum ama hazır dönerlerde olsa olsa yumurta vardır ki bu da yasak değil. Hazır döner ve yoğurdu karıştırıp yemesini yine çok seviyorum :D Turşulu yoğurtlu tavuk soslarına çok alıştım diyet yapmasam bile artık tavuğu beyaz soslarla tüketebilirim.

 

Bunun yanı sıra yemek masasında muhabbetler süper, en çok bi kereden bir şey olmaz, bak bu köyden geldi organik, vallahi bu yufkayı komşumuz açtı içine işte şu ottan koyayım ye , a ekmeksiz doyulur mu ucundan al  şeklinde ısrarlarla beraber benim Dukan’ı on milyon kez açıklamalarım devam ediyor. Haftasonu çocuklar için aldığım dondurmaya el yapımı taze külahlar irademin sınırlarını zorlasa da yemedim. Dr Dukan kitabında dışarı çıkınca bu diyetle zorluk çekmeyeceğimizi söylüyor lakin gel bunu bizim sülaleye anlat. Vejeteryan bir arkadaşa babamın et yemeden olur mu  al Allah aşkına iki kaşık diye ısrar etmesini hiç unutamıyorum :)) Annemler alıştı gideceğim zaman mutlaka bana göre de bir şeyler pişiyorlar. Ben de ramazana fazlalıklarından kurtulmuş olarak girmenin ve ödül yemeklerinin hayallerini kuruyorum :)

Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular
Yapılan Yorum Sayısı (3)
  1. ERCAN dedi ki:

    20 mayıs 2011 tarihinde 117 kilo iken basladım bu diyete su an 13 eylül 2011 ve ben 96 kiloyum ve hala devam ediyorum diyete süper iki beden küçüldüm XXL Giyidigim gömlek bedenim ( L) olarak değişti 40 beden giyidigim kot pantolon 36 bedene düstü siddetle tavsiye ederim harfiyen uyuldugunda kesin sonuç alınıyor…..

  2. özgür dedi ki:

    bende 80 kilodan 57 kiloya indim.halen devam ediyorum bırakmadım.sağlığım gayet iyi kan tahlillerimi yaptırdım.bir sıkıntı yok.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 21 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.
Tavsiyelerim