Dukan detox nedir nasıl yapılır?

dukan ekspres
annekaz
14 Mart 2017
Yorum Yok

Dukan diyeti ya da Dukan ekspres yaparken verecek kilosu azalanlarda durgunluk olur. Vücut kendini korumaya alır ve artık yağ yakmamaya başlar. Bu diyet yapanlar için oldukça can sıkıcı bir durum spor yapıyorsunuz yediklerinize dikkat ediyorsunuz ama kilo veremiyorsunuz peki koruma nasıl kırılır?

Dukan diyeti ya da ekspres  kilo verme durunca yapılacak şeyler şunlar!

Dukan detox nasıl yapılır?

Sabah 1 adet limonu büyükçe bir su bardağına sıkıp üzerine su doldurup içiyoruz

Pazartesi Çarşamba Cuma ve Cumartesi günleri sebze günleri bu günlerde hayvansal gıda yok..

Salı perşembe yine protein ve sebze yiyebiliriz süt yasak yoğurt 1 bardak

Detox boyunca akşam yemekleri hep çorba olacak ama sebze çorbaları…

Akşam 18’den sonra sadece bitki çayları içilebilir

Akşam yemeğinden sonra 1 pancar, 1 kereviz, 1 salatalık ve bir tutam maydonoz robottan geçirilip içilecek

Gece yatmadan 1 bardak suya bir kaşık elma sirkesi eklenip içilecek

Cumartesi günü tüm gün çiğ sebzeler yenecek akşam yemeğinde ise yine sebze çorbası

Siyah çay ve kahveler yasak

Bol su içilecek..

Bu detox listesi 1 hafta için geçerli bir türlü gitmeyen takılan kilolar için yumruk niyetine…

Bir haftada 2 – 3 kilo veren de var 6 kilo veren de bu bünyeye kiloya göre değişen bir durum..

 

annekaz.com alan diyet paylaşımları kişisel tecrübelerden ibarettir. En sağlıklı diyet Dr gözetiminde yapılan diyetlerdir…

Etiketler:
Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 21 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.
Tavsiyelerim