fbpx

Dukan diyetinde splenda ve stevia

Annekaz
26 Mart 2014
10 Yorum

Şeker kullanırken diyet yapmak çok zor ben şekeri bırakalı iki yılı geçti. Şekeri bıraktım derken çay ve kahveyi artık şekersiz içiyorum Dukan diyetin de meyve şekerine bile yer yokken toz şekeri azaltmak söz konusu bile olamaz. o yüzden şekeri küt diye keseceksiniz. Sadece Dukan diyetinde değil hiç bir diyette klasik şeker yoktur o yüzden şeker kullananlar alternatif arıyor. Tanıdığım bildiğim kullandığım iki şeker çeşidi var.

STEVİA MI SPLENDA MI?

Birisi stevia stevia daha doğal bir tatlandırıcı şeker içeriği yüksek onun için 1 gramlık poşetler de satılıyor. Ama çayın tadını kesinlikle bozuyor ağzınıda tuhaf bir tat kalıyor, stevia ile kek ve tatlılar yapabilirsiniz kek de tadı yine belli oluyor ama sütlü tatlılarda o tat gidiyor.. Yani stevia iyi hoş fiyatı da daha uygun ama çaya şekere olmuyor. Kek ve tatlılarda ehh sütlü tatlılarda sonuç iyi..

 



Gelelim splendaya splenda fiyat olarak daha pahalı. Splenda çayda şekerde belli olmuyor yine kek ve tatlılarda  tadı hiç belli değil Fiyat olarak çok uygun olduğu söylenemez ama çok tatlı mesela 2 – 2,5 çay kaşık şekerli çay içiyorsanız size yarım tablet yetecektir. 500 lük tableti 47 lira civarı.. Splenda ve stevia dünya sağlık örgütü tarafından onaylıdır fakat yine de günde 10 tabletten fazla kullanılmaması tavsiye edilir.

Kek için splenda ölçüsü 7 kaşık granül splenda 1 bardak şekere eş değerdir. Çok çay şeker içiyor ve şekersiz yapamıyorsanız splenda ya da stevia öneririm ama kekin içine katayım tatlı yapayım diyorsanız hem çok pahalıya geliyor hem de günlük içeceğiniz çay şekerle sınırı aşıyorsunuz. Bir dilim kek yiyin normal kek yiyin derim ben..  Aynı şey için tatlılar için de geçerli  bir dilim baklavadan zarar gelmez ama  dediğim gibi sadece çay şeker için kullanacaksanız alın derim..

Şeker nasıl bırakılır?

İnsan ham şeker kullanmayı kestikten 20 gün sonra vücut şeker istemeyi bırakırmış şekeri bırakan birisi olarak kesinlikle katılıyorum şekeri bırakmak istiyorsanız stevia alın :) ciddiyim şekerli ama çayda kahvede tuhaf bir tat katıyor hem şekersiz içmiyorsunuz hem içtiğinizden mutlu olmuyorsunuz en sonunda şekersiz çaya terfi ediyorsunuz ama vazgeçip şeker kasesine sarılmak yok inanın ekmeksiz de doyuluyor şekersiz de çayın tadı çıkıyor bir kaç hafta dişinizi sıkın :) ha  bir de sabah kahvaltısında bal reçel ya da bir dilim  kekle kahve içerken bir de şekersiz deneyin.. şekerin icat edilmediği yıllarda yaşadığınızı düşünün şekeri yok farz edin..

 

Dukan diyetine başlayalı 1 ay 2 gün oldu yaklaşık 5 kilo verdim. Kilo vermeye karar verdiğimde 62 kiloydum yürüyüş ve yediklerime özen göstererek  60 kiloya kadar indim sonra Dukana başladığım bugün 55,6 kiloyum hedefim 52. Bu aralar Dukan express yapıyorum hem facebook tan hem de instagramdan takip edip benimle beraber yapan arkadaşlar diyetin 3. gününde. 1,5 kilo veren de var 700 gr veren de .. sonuçları hafta bitince toptan yazacağım. Benim son 4 kilo zorlandığımı ifade etmeliyim :) Ama bu gözler o 52 yi görecek çok karlıyım.

Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular
Yapılan Yorum Sayısı (10)
  1. Meltem dedi ki:

    Sabahları bir su bardağı çayıma 4 küp şeker atıp tüketirdim ta ki stevya ile tanışana kadar. Şekere bağımlı olduğumu söyleyebilirdim, aradığım şey glikoz değil de yemek yerken ağzım tatlansın diyorsanız mutlaka stevya kullanın derim. Yaklaşık 3 haftada ek bir iş yapmadan 2 kilo verdim kahvaltıda şekeri bırakıp toz haline getirdiğim stevya kullanarak. Beyaz toz haline getirilmiş olanı değil aktarlarda satılan yeşil yapraklarını mikserde veya el yordamıyla toz haline getirip kullanın derim.

  2. Aysun dedi ki:

    Ben şekeri bırakalı 10 yılı geçti yani çayı kahve şekersiz içiyorum ama tatlıdan vazgecemiyrm şu anda dukan express diyetini yapıyorum iki gündür tatlı yemedm bu sefer kararlılıyim hemde çok sloganım bile var yeme tatlıyi gör tartiyi

  3. Splendor dedi ki:

    Bence Stevia çok antipatik bir tatlandırıcı. Şöyle ki;
    Stevia içine konulan karahindiba o kadar acı, kekremsi bir tatta ki şeker tadını asla alamıyorsunuz. Tatlandırıcılar içinde en güzeli, en başarılısı SPLENDA. Çünkü ne gaz yapıyor ne sentetik, ne acımtrak Splendada hiçbir dezavantaj görmedim, sadece fiyat olarak biraz daha pahalıca ama değiyor. Stevia hiçbir tatlıya uymuyor çok acımtrak Splenda’dan şaşmayın arkadaşlar. Ben bir ara Macrolarda ve Migroslarda bittiği ve 7-8 ay getirmedikleri için defalarca Migros yönetime yazdım getirtmişler sonunda. Yani Splenda en iyisi tüm tatlandırıcıları denemiş birisi olarak yazıyorum… Her gün biraz tatlandırıcılı tatlı hem nefsinizi köreltiyor hem de dukan diyetini sinirleri bozan bir diyet olmaktan çıkarıyor.Mutlu diyetler.

    • ahmet oğuz dedi ki:

      benimde burda splenda kullanmayı düşünenlere çok dikkatli olmalarını uyarıyorum
      ben diabet hastasıyım şekerden uzak durmak için alternatif bi sürü tatlandırıcı kullandım
      fakat splenda kadar şeker tadında olanını görmedim.
      bende bundan dolayı iki ay kullandım fiyatıda maaşallah ucuzda değil
      tatlandırıcıyı kullanmamdan sonra 2 hafta gibi bir zaman sonra diabete bağlı olarak yakını görme sorunlarım varde ve 1,70 gözlük kullanıyordum. sonra birdenbire yakını görme sorunlarım azalmaya başladı normal görmeye başladığımı farkettim.
      1 ay sonrada yoğun şekilde ishale yakalandım. ve ishal aralıksız 15 gün kadar aralıksız devam etti gözlerimdede batma hissi başladı.dayanamadım doktora gidince bunların splendanın yan etkileri olduğunu gözlerimde hücre ölümleri başladığını ve barsaklarımdaki sindirimi sağlayan iyi enzimlerin yok olduğunu zararlı bakterilerin oluştuğunu söylediler acilen tatlandırıcıyı bırakmamı şeker kullanacaksam bile az kullanmamı ve bolca 1 ay boyunca su içmemi önerdiler. böbreklerde ve karaciğerde baya birikme olmuş vücut atamamış
      şimdi 2 ay geçti tamamen düzeldim bende stevia tatlandırıcıyı kullanıyorum
      doğal olmasına doğal fakat çayın tadını baya bozuyor tam şeker tadı vermiyor
      fakat şuna dikkat ettim gittikçe tatlandırıcıyıda kesmeme neden oldu neredeyse şekersi tatlandırıcısız çay içebiliyorum artık

  4. Cansu dedi ki:

    Uzun zamandır splenda kullanıyordum. son 8-9 aydır çay tüketimim fazlalaştı bu süre zarfında anksiyete panik atak vs çeşitli ruhsal sıkıntılarım başladı… en son yaptırdığım tahlillerde ise Karaciğer enzimlerim yüksek çıktı alkol kullanmayan ilaç içmeyen beslenmesine dikkat eden oldukçada Zayıf biriyim…düşündüm ki tek kullandığım kimyasal splenda 10 güne yakındır kestim bu süre zarfında ataklarım tekrar nüksetti(bağımlılık yaptığına kesinlikle inandım)bugün tahlil yaptırdım düşmüşler bence suklaroz yani splenda kesinlikle masum değil..anksiyeteylede ilişkili yabancı kaynaklarda makaleler buldum…yokluğuna çok şükür alıştım tekrar bir süreliğine şekere döndüm..dozunda kullanmanın belki zararı minimumdur siz siz olun benim gibi günde 15-20 tablet kullanmayın?sevgiler

  5. nihal al dedi ki:

    Stevia tibbi olarak erkeklerde sperm azalmasina ve hatta kisirliga yol actigi bilgilerini internette kolaylikla bulabilirsiniz.

    Bu sebeple abd ve avrupa cok uzun süre bu bitkinin satisi yasakladi. Yasak getirmeyen 2 ülke japonya ve brezilya. Bu iki ülkedede nüfus yüksek ve bu saglik sorununu dert etmiyorlar.

  6. ahmet oğuz dedi ki:

    ben buna inanmıyorum kardeşim splenda ile ilgili dünya sağlık örgütünün 3 adet araştırması var
    bu araştırmalarda görüldü ki erkeklerde kısırlık erkek hormonlarında ciddi düşüş barsak ve mide asit dengesini bozduğu faydalı enzimlerin yok olup zararlı enzim ve bakterilerde ciddi artış olduğu saptanmıştır.
    bağımsız sağlık örgütlerinden iki taneside kılcal damar tıkanıklığı dahilyukardaki bütün bu zaraları günlük doz olarak 5 adedin üzerinde kullananlarda saptamışlardır
    en zararsızı doğal şeker illa kullanacaksan doğal şeker kullan ve yavaş yavaş zamanla şekeri azaltıp tamamen kaldırmak en iyisi diye düşünüyorum

  7. ahmet oğuz dedi ki:

    stevia ile ilgili çalışmalar da var
    stevia bitkiside tamamen zararsız değil. psikiyatrik sorunlar zamanla ortaya çıkmaya başlıyor
    aşırı sinirlilik sıkıntı herşeyi kafaya takma şüphecilik güvenme duygusunun yok olması gibi sorunlar 5 veya 6 ay sonra yüksek tüketimlerde ortaya çıkıyor fakat erkeklik hormonuyla veya kısırlıkla ilgili hiç bir yan etki bulamadım
    internette baya araştırdım psikiyatrik vakalar hariç o da çok az sayıda kullanıcının kendi ifadeleriyle şikayetlerden ibaret
    fareler üzerinde yapılan deneylerde ne yazıkki insanlarda aynı tepki veya sonucu vermiyor her firma kendi ürününü övüp diğerlerini karalıyorlar olan gene biz vatandaşlara oluyor
    biz genede duyarlı ve bilinçli olup en doğal ve en zarasızını arayacağız ve önereceğiz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 21 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.
Tavsiyelerim