Harika bir zayıflama hikayesi

Annekaz
21 Kasım 2013
11 Yorum

Kilolu olup da zayıflamak insanların hayali öncesi ve sonrası fotoğrafları :) 20 yaşındaki genç kızımız lise çağını fazla kilolarıyla geçirmiş sonra yeni bir beslenme düzeni ve plates yoga ve sporla gördüğünüz gibi fit bir vücuda sahip olmuş. Çok güzel bol fotoğraflı bir blogu var, hayatının pek çok ayrıntısı ailesi yedikleri tarifleri blogunda yer almış.

zayıflama öncesi sonrası

Televizyon izlerken çalışırken , dışarda yemek yerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini kendi tarzıyla anlatmış. Tabi onların beslenme düzeni farklı kahvaltıyı bile dışarıda yaptıklarını düşünürsek ona göre alternatifler ve seçenekler sunmuş ama salatalar şekersiz az yağlı gıdalar şeker yerine tatlandırıcılar vs  önerilmiş. Mesela kendine öğün tabakları hazırlamış. Sabah, öğle, akşam yemekleri için farklı öğün tabakları yapmış alttaki gibi..

sabah kahvaltısı

Sabah Kahvaltısı tabağı yüzde 40 meyve, yüzde 20 meyve, yüzde 40 nişasta ( ekmek gibi)

öğle yemeği tabağı

Öğle yemeğide aynısı :) ama bu sefer meyve oranının yarısını alıp yerine sebze ekliyoruz

akşam yemeği tabağıAkşam yemeğinin yarısı sebze olmalı nişasta yine tabağınızın yüzde 20 sinde protein bu sefer yüzde 30

Genç kızımızın beslenmesi bu şekildeymiş blogda meyve tatlı özellikle tatlandırıcı ile hazırlanmış jöle evde yapılmış pizza evde yapılmış kurabiyeler tükettiğini görüyoruz yani işin sırrı yine her şeydan azar azar..ve bu kadar kilonun gitmesi için spor..

tina

Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular
Yapılan Yorum Sayısı (11)
  1. suhuba dedi ki:

    Müthiş bir değişim. Çok sağol. Diyete başlamıştım bakacağım.

  2. lia blogger dedi ki:

    Ben bi şu 10 kilo yağdan kurtulsam bir.. Öncesi sonrası 5-6 beden fark eder heralde =)

  3. Ceyda dedi ki:

    Ne kadar azimli bir kizmis, helal olsun ;) Bence kilo sorunu olupta bir yerlerden baslamak isteyenlere bu tip örnekler iyi gelir.

  4. SUDE VE EFENİN ANNESİ dedi ki:

    Geçen gün iş yerime bi amca geldi 60 yaşında ve 25 kg vermiş …ben niye veremiyorum fazlalığımı diye taktım kafaya ..evet biz niye veremeyelim yahu!!!!

  5. burcu dedi ki:

    blog ismini verebilir misiniz acaba?

    • annekaz dedi ki:

      Öncesi sonrası fotoğrafları yazısı üzerine link vermiştim oradan hem fotoğraflara bakıp hem de beslenme ve değişim ile ilgili öneriler bulabilirsiniz..

  6. banu dedi ki:

    tara’nın blogunu öğrenebilir miyim? söylediğiniz gibi bulmaya çalıştım ancak bulamadım. yazarsanız sevinirim.

  7. kadın dedi ki:

    Benimde 5 kilo fazlalığım var.. İnşallah en kısa sürede kurtulurum bende ya :/

  8. tugba dedi ki:

    dukan diyeti hakkında biraz bilgi verebilir misiniz

  9. ümit dedi ki:

    Arkadaşlar herkes kendine göre bir diyet şekli belirlemeli. Ve kilo vermenin her şeyden önce sabırla tamamlanması gerektiğini unutmamalı. Bir senede verilen 10-15 kilo gibisi var mı?

  10. hazal dedi ki:

    Helal olsun bende istiyorum olmuyo

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 21 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.
Tavsiyelerim