İlk sahur ilk iftar
Her ramazanda aldığım 5 kilo sorununa geçen sene çözüm bulmuştum, sahurda hamur işi tatlı yemiyorum artık haşlanmış yumurta çorba yada sebze yemeği ile zaten pek zayıf olmayan bünyeme yeni yeni yağ kütleleri katılmamış oluyor. E artık metabolizma hızlı çalışmıyor..
Bunun dışında ramazanda kurulan 10 milyon çeşitli kıtlıktan çıkmış sofralarına hem etik olarak hem sağlık olarak iştirak edemiyorum. Bizim evde özellikle ramazanda çorba olsunda gerisi önemli değildir. Mesela bugünkü iftar menümüz;
Çorba ( ne çorbası olacağına karar veremedim)
Taze fasülye
Prinç Pilavı
şinitzel
Cacık
dondurmalı baklava
Duruma göre bu bizim için zengin bir menü Ramazanın ilk iftarı olsun o kadar :)
Bunun dışında herkese bol bereketli huzur dolu bir mübarek ay diliyorum. Huzurunuz paylaşamınız bol olsun..
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
ilk menünü okuyunca gülümsedim tek farkı ;ben şinitzel yerine kıymalı mantar yapıcam :)
Dediğin gibi Ramazan ayının maneviyatına ters bir şekilde gösterişli sofralara bende karşıyım.
Huzur ve sağlık dolu bir Ramazan dilerim.
hayırlı ramazanlar canımbende kilo almak istemiyorum bu sene hatta versem süper olacak ama
menüyü okuyunca bende gülümsedim, şinitsel değilde ben biftek yapacağım. afiyet olsun.
bende yıllarca çalıştığımdan iftarlara yemek yetiştirmek çok zor oluyordu. bu sene rahatım.
hayırlı ramazanlar
Ne tesadüf,bende de aynı yemek var.Özellikle yaza denk geldiği için çok hafif beslenmek lazım.Biz sahurda da kahvaltı yapacağız.Bakalım şimdilik niyetimiz böyle.Acıktıkça şunu da ekleyeyim,bunu da yapayım demezsem eğer.Herkese hayırlı ramazanlar diliyorum.
Hafif ve ekonomik bir yemek taze fasülye eminim pek çok evde pişecektir..
Selamlar, ilk menü gayet iyi bence ;) Bende bir corba pilav etli barbunya ve salata yapacagim sadece, benim menü dahada az yani, nasilsa esim sadece kizimla aciyorum bugün iftari esim is yerinde acacak.
BIz sahurda kahvalti ediyoruz patates kizartmasi yapsam o bile agir geliyor cok, yemek türü hicbirsey yiyemeyiz sanirim.
Hayirli Ramazanlar :)
Merhaba Anne kaz,
Bende senin ve tüm islam aleminin Ramazanını tebrik ediyorum.Allah cc sağlık ve afiyetle daha nice ramazanlara eriştirsin inşallah.
Sevgiler*
bende karşıyım zaten mübaek ramazan öyle bereketliki
hepinize hayırlı ramazanlar ben ilk gün baş ağrıı çekerim diye düşünmüştüm ama çok şükür çok normal geçiyor ALLAH tamamına erdirsin inş
anne kaz 'cığım ramazanda kilo almamak için sahurda neler yememeli biraz daha açarsan çooook sevinirim verdiğim 3 5 kiloyu geri almak istemiyorum doğrusu,ancak çorba sebze yemeği yemeyelim diyorsun neler öneriyorsun?..
Benim naçizane önerim ve kendi uyguladığım şeyler aslında çok bildik sahurda hamur işi yemiyorum zaten sahura aç kalkıldığını düşünmüyorum o yüzden haşlanmış yumurta domates biber salatalık az ekmek ve ya çorba sebze yemeği olabilir. Bunun dışında Diyetisyen Dilara Koçak'ta bir kaç pratik ip ucu vermişti; Ramazanda Kilo Almamak İçin:
– Sahura kalkmadan geceden niyet etmeyin . Mutlaka sahura kalkın
– İftarda midenizi çok doldurup tüm gün yemeniz gerekenleri tek bir öğünde tüketmeyin
– Bol su içmelisiniz
– Sütlü tatlılar tercih edin
– Bolca meyve ve sebze tüketin
– Haftada 2 kez sütlü tatlı tüketip diğer günlerde meyve veya kuru meyveyi tatlı olarak kullanın.
– İftardan 1–2 saat sonra hafif yürüyüş yapın veya biraz egzersiz
– Yemeklerin suyunu tüketmemeye çalışın bu şekilde daha az yağ almış olursunuz.
– Yavaş yiyin ve mutlaka iyice çiğneyin
teşekkürler ,bakalım ramazan sonu tartı neler gösterecek :)
ne kadarını uygulayabileceğim :)