Ömür uzatan diyet: Pioppi Diyeti
Uzun ve sağlıklı yaşamak herkesin hayali. Sağlıklı kilo da ve yaşlanınca bile enerjik kalabilmek şu anda pek kolay görünmüyor ama bunu başaranlar var. İtalya’da bulunan bir köy aslında Pioppi dünyanın en sağlıklı ve en uzun ömürlü insanları bu köyde yaşıyor iddialara göre bunun sırı sağlıklı beslenme ve elma sirkesi.
SABAH UYANIR UYANMAZ ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi Türkiye’de son yıllarda özellikle kullanılmaya başlandı bizim ülkemizde sirke deyince akıla üzüm sirkesi geliyor. Hele sabah içme fikri özellikle zayıflama trendleri ile beraber ortaya çıkmaya başladı.
Pioppi köyünde elma sirkesi sabah güne başlar başlamaz suyla beraber ilk içilen karışımda yer alıyor.
Milliyet’de yayınlanan Pioppi listesi itiraf edeyim bize pek hitap etmiyor. bol Hindistan cevizi yağı kullanımı ve kahvaltısız ki bazı günlerde akşam yemeği yok kolay bir diyet değil. Yine de size fikir olması açısından bu diyete sitemde yer vermek istedim. Özellikle hindistan cevizli kahve bana oldukça keyifli geldi :)
Pazartesi
Kahvaltı: Sadece kahve ya da hindistan cevizi kreması
Öğle: Mantarlı omlet, hindistan cevizli kahve
Öğle arası: Konserve istiridye, çilekli tam yağlı yoğurt, bir avuç fındık ve tarçın
Akşam: Ispanaklı ve avokado dilimli biftek, 2 kare bitter çikolata, bir bardak çay
Salı
Kahvaltı: Sadece hindistan cevizli kahve
Öğle: Kızarmış domates ve hellim, tavuk suyuna sebze çorbası, yağlı balık ve hindistan cevizli kahve
Akşam: Sebzelerle birlikte ızgara somon, iki kare bitter çikolata ve bir bardak çay
Çarşamba
Kahvaltı: Hindistancevizli kahve
Öğle: Tam yağlı hindistan cevizli ve çilekli yoğurt, bir avuç fındık, tarçın, zerdeçal ve hindistan cevizli kahve
Perşembe
Kahvaltı: 2 ya da 3 yumurta, kızarmış somon yanında avokado, hindistan cevizli kahve
Öğle: Kefir ya da hindistancevizli smoothie, bi tutam tarçın, zerdeçal ve nane
Akşam: Sızma zeytinyağı ile yapılmış tavuk suyu çorbası, hindistan cevizi bombası ( kakao, tarçın, hindistancevizi yağı, hindistancevizi kreması, fındık) bir bardak çay
Cuma
Kahvaltı: Pastırmalı yumurta, avokado, hindistan cevizli kahve
Öğle: Balık çorbası
Akşam: Düşük kalorili pizza, hindistancevizi bombası, bir bardak çay
Cumartesi
Kahvaltı: Fındık ezmeli omlet, çilek ve tam yağlı yoğurt, hindistan cevizli kahve
Öğle: Akdeniz salatası
Akşam: Kızarmış tavuk, tatlı patates, hindistan cevizi bombası ve bi bardak çay
Pazar
Kahvaltı: Kızarmış somon balığı, omlet, avokado ve hindistan cevizli kahve
Öğle: Kefir ya da hindistancevizli smoothie
Akşam: Pişirilmiş alabalık, sebze, fındık.
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
