Tostta yulaf kepeği krebi

Annekaz
24 Şubat 2014
1 Yorum

Dukan Diyetinin olmazsa olmazı yulaf kepeği şimdi nereden çıktı diyeceksiniz. Eşim Dukan diyeti yapmaya karar verdi daha doğrusu ben kendisini Dukan diyetine yönlendirdim özellikle göbek çevresi yarım dünya olunca :) Dukan bana görünen en doğru seçenek gibi geldi çünkü; Sağlıklı beslenmeye çalışıyor ama yay bir yerde geriliyor geriliyor kopuyor özellikle iş yerinde çıkan tatlılara dayanamıyor yemese mutsuz oluyor az yese yine mutsuz oluyor 1 ay kadar doktorun önerdiği beslenme şekli ile devam etti herşeyden az az işte sabahları kepekli ekmekle kahvaltı, akşam 7 den sonra yemek yok haftada  bir kere tatlı vs yarı aç yarı yok..  ay sonunda hiç kilo vermediğini görünce artık ipin ucu kaçtı yemiyorum mutsuzum yeyim bari mutlu olayım dedi ve üzerine 2 kilo daha aldı. Şimdi 81 kilo Ortada disiplinle ilgili bir sıkıntı var  diyette bir de açlık korkusu olunca daha doğrusu doymayacağınızı biliyorsunuz bu bir kere sizi mutsuz ediyor yiyorsunuz doymuyorsunuz e yine mutsuz oluyorsunuz velhasıl Dukan Diyeti ne başladık. Onunla beraber ben de başladım bu sefer yarım yamalak değil adam gibi kitapta yazdıkları gibi tam bir Dukan Diyet uygulayacağız. İkimizde kararlıyız. Dukan Diyeti hakkında olumsuz görüşleri karşı çıkanları anlıyorum benim de kafamda soru işareti olan noktalar elbette var ama özellikle göbekde birikmiş yağlar kadar zararlı mı diye kendimize sorduk bizce  değil o zaman Dukan Diyeti hadi bakalım yeniden başlıyoruz dedik Eşim ilk defa yapacak ben kitabı ezbere bildiğim için Diyet koçu benim. Bedava diyet koçluğu yapıyorum yani :P

tost-b

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği krebini herkes bilir , pek sevilmez ama ben severim İki çeşit Yulaf Kepeği var birisi sade içinde sadece Yulaf Kepeği olan Diğeri ise içinde galeta unu olan.. elbette Galeta unlu yulaf kepeği çok lezzetli ben ilk yulaf kepeği aldığım zaman yanlışlıkla galeta unlu olandan almıştım tabi diyete yüzde yüz uygun değil ama daha Yulaf kepeğinden nefret edenler için daha güzel tadı ile tavsiye edebilirim,

Tost yulaf ekmeği yapmak çok kolay

1 paket Yulaf kepeğini bir kaba koyun ben bir paketin hepsini koydum çalıştığım için her gün yulaf tost ekmeği yapmam kolay olmayacak o yüzden tek seferde hallettim. :)

3 yumurta kırın, çok az tuz atın ve yarım litre kadar sütü azar azar yedirin hamur çok cıvık olmamalı lapa kıvamında olmalı…

Tostu kızdırın iki kaşık birbirinden ayrı olacak şekilde yan yana dökün ve tostu sıkıca kapatın  2-3 dakika kadar bekleyin kontrol edin pişmişse tost makinesini açın eğer açarken yulaf kepeği tostu ortadan ikiye ayrılıp iki tarafta yapışık kalmışsa bir bıçağın ucu ile ayırın ister böyle ayrı ayrı pişirin isterseniz birleştirip bir süre daha  pişirmeye devam edin. O yapışık kalan tostu ayrı olarak yarım şekilde pişirirseniz ortaya daha çıtır bir ekmek çıkacaktır.. bir kaç tane pişirdikten sonra ne demek istediğimi anlarsanız.. Dukan Diyeti ile ilgili yazılar sık sık burada olacak :) mecburen..

Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular
Yapılan Yorum Sayısı (1)
  1. ömür dedi ki:

    İki sezeryan doğum yaptım. Tek sorumun karın bölgedeki fazlalık.platese başladım.Yağlı yemek kızartma gibi şeyler yemiyorum.Ama yemeğin yanında beyaz ekmek biraz fazla tüketiyoruz. Eğer yulaf ekmiğinden yaptığım ekmekle beslenmeye başlarsam bi faydası olurunu. Boyum 1. 66 kilom 68

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 21 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.
Tavsiyelerim