Kilo verdim böyle oldum simulatörü

Ramazanda Dukan Diyeti devam ederken 3 kiloyu verip takılıp kalmış durumdayım. Yapacak çok fazla şey yok çok fazla hareket edilmiyor sahur ve  iftar protein de uygun olmayacağını düşündüğüm için uygulamıyorum sahur protein iftar sebze et şeklinde  gidiyor  ramazan boyunca devam edecek bayramdan sonra bir yumruk harekatı yapmak gerekecek .

Bir de bana artık daha ağır bir program lazım şu basen üstü tutamaçlar!  için özel program.. yoksa mümkün değil gitmez

Yukarıda gördüğünüz öncesi ve sonra resmi  simulatörün eseri, yani boyunuzu kilonuzu giriyorsunuz saç kaş göz sonra hedef kilonuzu iki halinizi yan yana getiriveriyor. Böyle yapınca 56,6 olan şu andaki halim ortaya çıkıyor  böyle görünsem ne ala aslında alt üst benziyor diyelim ama o kalça üstündeki çörekler.. :)

Benim simülasyonumda çok fazla görünüş olarak fark etmediği için bir de 102 ve 52 kiloluk görünüş hazırladım..

Sizde kendi simülasyonunuzu hazırlayabilirsiniz  lbs kg çevirisi için bu adresi kullanabilirsiniz

102 kg 52 kg