Kilo verdim böyle oldum simulatörü

Ramazanda Dukan Diyeti devam ederken 3 kiloyu verip takılıp kalmış durumdayım. Yapacak çok fazla şey yok çok fazla hareket edilmiyor sahur ve iftar protein de uygun olmayacağını düşündüğüm için uygulamıyorum sahur protein iftar sebze et şeklinde gidiyor ramazan boyunca devam edecek bayramdan sonra bir yumruk harekatı yapmak gerekecek .
Bir de bana artık daha ağır bir program lazım şu basen üstü tutamaçlar! için özel program.. yoksa mümkün değil gitmez
Yukarıda gördüğünüz öncesi ve sonra resmi simulatörün eseri, yani boyunuzu kilonuzu giriyorsunuz saç kaş göz sonra hedef kilonuzu iki halinizi yan yana getiriveriyor. Böyle yapınca 56,6 olan şu andaki halim ortaya çıkıyor böyle görünsem ne ala aslında alt üst benziyor diyelim ama o kalça üstündeki çörekler.. :)
Benim simülasyonumda çok fazla görünüş olarak fark etmediği için bir de 102 ve 52 kiloluk görünüş hazırladım..
Sizde kendi simülasyonunuzu hazırlayabilirsiniz lbs kg çevirisi için bu adresi kullanabilirsiniz