fbpx

2 haftada 10 kilo verdiren yumurta diyeti

Annekaz
6 Mart 2019
Yorum Yok

Yaz yaklaşırken hızlı ve kolayca kilo vermek hepimizin hayali. Kilo vermek için en sağlıklı yok bir diyetisyen ile beraber çalışıp spor ve sağlıklı bir beslenme ile yavaş yavaş hedefe ulaşmak ama malesef bazen özel günler için hızlı çözümlere ihtiyaç duyuluyor. Hızlı kilo vermek için ilaç kullanmak çok tehlikeli bunun yerine nispeten daha sağlıklı bir diyet var. 2 haftada 12 kilo verdiren bu diyet için şok diyet diyebiliriz iddiaya göre bu diyetle üç günde 3 kilo veriliyor bir haftada bu 10 – 12 kiloya kadar gidebiliyor baştan söyleyim bu diyet oldukça zor ve hayat boyu sürdürülecek bir diyet değil bu diyetle hızlıca kilo verir ama dikkat etmezseniz kolayca verdiğiniz kiloları alabilirsiniz. Gelinlik diyeti de denen bu diyete başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. Sağlık sıkıntınız yok kendinizi bir hafta detox içinde görmek istiyorsanız işte size 2 haftada 10 kilo verdiren diyet.

Bu diyette bol bol yumurta, tavuk ve sebze ve meyve var. Şekersiz çay serbest kahve günde 2 fincan bol su baharatlar bol bol kullanılabilir. Salata için özel hazır soslar yasak limon ve ve yağ az miktarlarda kullanılabilir. Acı biber sosu, domates sosu sarımsak soğan gibi tatlandırıcılar ayarında kullanılabilir. Diyete sadık kalınırsa 2 haftada 10 – 12 kilo verilmesi bekleniyor.

Yumurta Diyet menüsü

1. hafta

Pazartesi

Kahvaltı

  • İki haşlanmış yumurta ve bir meyve

Öğle yemeği

  • İki dilim kepekli ekmek ve bir meyve

Akşam yemegi

  • Salata ve tavuk

Salı

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta ve meyve

Öğle yemeği

  • Tavuk ve salata

Akşam yemegi

  • İki haşlanmış yumurta, bir salata, bir portakal

Çarşamba

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve

Öğle yemeği

  • Bir dilim kepekli ekmek, bol domates, az yağlı peynir küçük bir parça

Akşam yemegi

  • Tavuk ve salata

Perşembe

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve

Öğle yemeği

  • Sadece meyve

Akşam yemegi

  • Sadece tavuk

Cuma

Kahvaltı

  • Sadece 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği

  • 2 haşlanmış yumurta ve buharda pişmiş sebzeler

Akşam yemegi

  • Izgara balık ve salata yiyebilirsiniz

Cumartesi

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta yiyin

Öğle yemeği

  • Meyve

Akşam yemegi

  • Buğulama tavuk ve salata

Pazar

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta ve meyve

Öğle yemeği

  • Buğulama sebzeler, tavuk, domates salatası olabilir

Akşam yemegi

  • Buğulanmış sebzeler olabilir

Hafta 2

Pazartesi

Kahvaltı

  • 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz

Öğle yemeği

  • Tavuk ve salata

Akşam yemegi

  • Salata, bir portakal, 2 haşlanmış yumurta

Salı

Kahvaltı

  • Sadece 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği

  • 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebzeler

Akşam yemegi

  • Izgara balık ve salata yiyin

Çarşamba

Kahvaltı

  • Bir meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği

  • Salata ile tavuk

Akşam yemegi

  • Portakal, 2 haşlanmış yumurta, salata

Perşembe

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta ve meyve

Öğle yemeği

  • Az yağlı peynir, buharda pişmiş sebzeler, 2 adet haşlanmış yumurta,

Akşam yemegi

  • Buğulama tavuk ve salata olabilir

Cuma

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta ve bir meyve

Öğle yemeği

  • Ton balıklı salata yiyebilirsin

Akşam yemegi

  • Sadece 2 adet haşlanmış yumurta ve salata tüketin

Cumartesi

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz

Öğle yemeği

  • Salata ile tavuk yiyin

Akşam yemegi

Sadece meyve

Pazar

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta var

Öğle yemeği ve akşam yemeği

  • Buğulama tavuk ve sebzeler olabilir

Etiketler: ,
Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 21 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.
Tavsiyelerim