Dukan Diyeti Yulaf kepeği krepi

İşte meşhuur Dukan Diyeti Yulaf Krepi.. Yulaf krepi hiç sevilmiyor ben de çok bayılmıyorum ama Dukan Diyeti nin olmazsa olmazı Atak devresinde günde 1,5 kaşık tüketmek şart. 1,5 kaşık kreple ince bir krep yapılıyor ve inanın gerçekten tok tutuyor mesela sabah 1 yumurta,  az yağlı peynir çay ve yulaf kepeğinden yapılmış  kreple doyurucu bir Dukan Kahvaltısı olabilir. Yanına biraz maydanoz da koyabilirsiniz.Pek çok yerde yayınlandı Dukan Diyeti ile ilgili yazan arkadaşlarımda pek çok çeşidinin tarifini verdiler.. Bu da benden..

1 yumurta

3 kaşık yulaf kepeği,

çok az tuz ve süt

kepeği geniş bir kaba alın, 1 yumurta kırın ve karıştırın macun gibi olacak , çok az tuz ekleyin ve krep kıvamına gelene kadar süt ekleyin bu da bir bardaktan az demektir ve karıştırın…. teflon tavaya bir çay kaşığı yağ dökün ve ısıtın ısınan yağ genleşiyor ve daha fazla yere bulaşıyor o yüzden tavayı iyice sallayıp fazlası akıyorsa bir kaseye fazla yağı alın ya da peçeteyle silin.

Tavaya krepi döküp hamurun üstü yapışmaz ve pişmiş görünene kadar pişirin tavayı sallayın ve diğer tarafını çevirin. iki tarafını da pişirin Burada 3 kaşıkla hazırlanmış krep hamurunu ister ikiye bölerek ince iki krep halinde pişirebilirsiniz isterseniz bir tane pişirip ikiye bölersiniz ve bu size iki gün yeter.. Yulaf krepleri biraz kafa karıştırıyor pek çok çeşidi var, mesela sadece saman gibi görüneni var kesinlikle berbat, Migros mağazalarında  satılan yarım kiloluk paketler daha insancıl diyebilirim :))

Annekaz

1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…