fbpx

Yemekten önce bunları yiyin iştahınızı kesin

Annekaz
21 Mayıs 2014
Yorum Yok

Yemeği isteği nasıl azaltılır iştah nasıl kesilir? Eğer iştahımızla baş edebilsek ya da yeme isteğimizi azaltabilsek kilo sorunumuz olmazdı galiba.. Kilo vermek için çabalıyoruz dahası verdiğimiz kiloları korumak için daha çok çabalıyoruz. Kilo vermesi zor o yüzden ne kadar az fazla kilonuz olursa o kadar şanslısınız.. peki diyelim ki iştahınızı kontrol altında tutmaya çalışıyor bunu bir türlü beceremiyorsunuz bu durumda iştahınızı azaltmanıza yardımcı olacak gıdalar öne çıkıyor.

Yemekten önce iştahınızı kesecek 9 gıda.

  1. Şeftali, iyi bir sindirime yardımcı meyvedir çabuk doymanızı sağlar küçük bir şeftali ya d ayarım şeftali yeterli..
  2. Havuç: Havuç diyetlerde pek kullanılmaz şeker oranı diğer sebzelere göre fazladır ama yemekten önce yarım havuç yağ yakımı destekler
  3. Portakal. Turunçgiller arasında ve selüloz içerdiklerinden tokluk hissi vermede ilk sırada yer alıyor.
  4. Karpuz açlığı giderir, tokluk. hissi verir yemekten sonra değil önce tüketilmeli
  5. Kara Lahana: Etkin olarak mide doldurur ve bu nedenle hissini bastırır ( yeşil olan kara lahana dan bahsediyorum)
  6. Üzüm şeker açısından zengindir ama mide için çok faydalıdır yemekten önce bir acuç kadar yenebilir..
  7. Yulaf lapası evet yemesi pek lezzetli değil ama yemekten önce bir kaç kaşık iştah kesiyor
  8. Küçük bir avuç badem iştah kesmek şeker dengelemek için süperdir..
  9. Meyve smotie evet buz gibi bir küçük karışık meyve karışımı hem iştah keser hem yağları yakmaya yardımcı olur tabi ki şekersiz ve dondurmasız hazırlanacak..

 

Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 21 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.
Tavsiyelerim